記者寒冰報道 傳統中國哲學強調陰陽平衡，動靜結合，對於靜的看重也是印度哲學的奧義。哈蘭德在足球圈以習慣冥想聞名，但其實冥想在其他精英體育領域早已非常普及。NBA聯賽除了科比，詹姆斯早在2011年折戟總決賽後，接受心理醫生建議開始練習冥想，每次在球隊下榻酒店冥想時，還會點上帶有香薰的蠟燭。此外，奧尼爾、克萊·湯普森也都對冥想非常熱衷，而洛杉磯湖人全隊在傳奇教練菲爾·傑克遜帶領下都有冥想傳統，訓練營還專設有冥想室。

冥想對於運動員的最大益處是能夠更好地保持專注力，年初的北京冬奧會上，大放異彩的谷愛凌透露，自己同樣通過冥想緩解內心壓力，放鬆心情。經常的冥想訓練可以使球員在比賽中克服緊張情緒、掌握和改進運動技能、應對壓力並治療心理障礙。通過冥想訓練，能使球員大腦皮層神經活動興奮度處於適當水平，更好地發揮大腦對技術的積極控制與調節功能。

值得一提的是，不久前C·羅攻入個人本賽季英超首球，達成在俱樂部射入700球里程碑時，還與隊友安東尼一起做起了冥想的慶祝動作。6年前幫助葡萄牙隊奪得歐洲盃冠軍的門將帕特里西奧，也是冥想練習的專家。他表示通過冥想改變了自己的注意力，以及呼吸節奏，能夠保持更穩定的鎮靜狀態，對他在門前撲救點球很有幫助。阿森納俱樂部還專門安排了冥想教練，幫助球員們改善自己的心理狀態。

冥想可以讓運動者的內心恢復平靜，降低情緒焦慮或抑鬱水平，而晝夜節律對運動者儘快恢復身體狀況更有幫助。通常健康身體的皮質醇水平在早晨8點達到峯值，這在理論上會喚醒睡眠中的人。深夜3點左右皮質醇水平會降到最低，5個小時後回升到峯值。理想情況下，早晨8時人類甦醒，最好是能在陽光照射下，而不是被定時鬧鐘吵醒。

當哈蘭德的雙眼看到第一縷晨光時，他的腎上腺和大腦就開始泵送腎上腺素，讓他的肌體復甦到運動狀態。中午時候皮質醇水平開始下降，腎上腺素和血清素會持續增加，前者用於向肌體輸送能量，後者可以幫助人們保持情緒穩定。中午隨着新陳代謝和核心體溫升高，人會感到飢餓並準備好進食。中午過後皮質醇水平開始進一步下降，新陳代謝減慢，肌體疲勞感產生，血清素逐漸變成褪黑素，從而引起嗜睡。只要明瞭晝夜節律的生物鐘規律，就可以自我調節改善身體的恢復狀況。

運動者關注運動表現，但更應該關注靜的表現，後者往往纔是決定關鍵時刻運動表現的要素。