記者寒冰報道 內馬爾剛剛接受了腳踝肌腱修復手術，這位巴西球星在加盟大巴黎的6個賽季中，5個賽季都有嚴重影響球隊歐冠表現的重傷，其出勤率僅46%。更慘的是皇馬球星阿扎爾，加盟皇馬不足4個賽季已受傷多達18次，其中肌肉組織損傷就多達10次以上。18次受傷，阿扎爾合計養傷時間多達501天，本賽季皇馬41場正式比賽他只參加了7場，剛剛超過1/6。可以說，肌肉和關節肌腱傷勢阻礙了內馬爾和阿扎爾通向職業生涯的更高山峯。

肌肉組織損傷是職業足球運動員最普遍遇到的運動傷情，尤其是膝伸肌（股四頭肌）和膝屈肌（腿筋）損傷，發生率分別在19%-32%以及12%-37%之間，廣泛發生於青少年到頂級職業球員之間。而且此類肌肉拉傷復發，通常會導致球員更長時間的缺席。如果能改變肌肉力量的訓練不足，尤其是股四頭肌和腿筋的狀態，就能降低肌筋膜、肌肉或肌腱連接處、肌腱的損傷風險。

無論業餘愛好者還是職業球員，都應及時接受多關節等速肌力測試，可根據評估結果進行相應科學適量的肌肉練習。像內馬爾、阿扎爾這樣單側下肢肌肉或肌腱損傷長期休養後，受傷腿的膝關節、踝關節活動度受限，周圍肌肉也因缺乏鍛鍊而萎縮無力。想要受傷腿像健康腿一樣正常屈曲、抬腿和行走，達到雙腿肌肉力量均衡，就需進行多關節等速肌力訓練。

【等速肌力測試，黃金標準】

等速肌力訓練概念，最早是由希斯洛普、佩林、塞斯特爾等運動醫學專家在1969年率先提出。經過半個多世紀的研究和發展，如今等速肌力測試和訓練技術已成爲運動康復的主要方式之一，非常成熟且效果明顯。等速肌力測試和訓練的理論基礎是使用特殊康復訓練裝置，設備的速度保持不變，阻力會根據使用者的用力而變化。無論進行多大或多小的用力，運動速度都保持不變。肌肉力量訓練過程中，肌肉收縮在關節的每個角度都能達到最大力量效果。

等速肌力訓練可增加肌肉力量，提高爆發力和增強肌肉耐力。它被公認爲當今康復和運動科學中最安全、最有效的力量訓練。不過在接受等速肌力訓練前，進行全關節等速肌力測試是非常必要的。此類等速肌力測試覆蓋人體的肩、肘、腕、髖、膝、踝六大關節，可以進行等速、等張、等長、離心、向心、持續被動等相關項目評定。肢體進行等速運動時，通過測定反映肌肉負荷的系列參數，來評定肌肉的功能狀態。

人體自身無法產生等速運動，須將肢體固定於等速測試的設備上。運動速度恆定而阻力可變，運動速度預先在等速裝置上設定，肌肉用力僅使肌肉力量增加、力矩輸出增加，不改變運動過程中角速度大小，即運動速度恆定。肌肉收縮產生的關節運動力矩能與等速運動儀所產生的反向力平衡，通過感應系統獲得有關肌力變化各種力學參數，從而完成肌力測試。

當被測試人自主運動時，儀器限速裝置會根據肢體力量大小，隨時調節槓桿對肢體的阻力，以保持肢體的運動速度維持在恆定值。肢體力量越大，槓桿阻力越大，肌肉負荷越強；反之亦然。測定反映肌肉負荷的系列參數，則可評定肌肉的功能狀態。等速肌力測試被普遍認爲是運動康復領域的黃金標準，客觀準確，簡便易行，且安全可靠。

【等速肌力訓練，加速康復】

因爲足球運動的傷病絕大多數僅發生在單側下肢，康復過程中必然導致受傷腿與健康腿肌肉力量的差距。相比其他傳統的肌力訓練設備器材，等速肌力訓練設備有更多的優勢。通過特定的等速肌力訓練，可以有效運用肌肉力量，等速收縮爲最大肌肉收縮提供阻力的動態變化，使肌肉在其運動範圍內達到最大收縮。等速力量訓練器械可根據使用者的輸出力產生阻力，降低肌肉訓練過度導致的勞損受傷的風險。

等速肌力訓練設備的阻力可根據使用者身體狀況自動調節，使用者感到疼痛或疲倦時，用力會減少，設備可立即檢測到力的變化。使用者停止用力時，設備也會停止以防受傷。根據客戶需求不同，等速訓練設備可進行多種速度選擇，爲康復醫師、理療師或用戶提供各種速度選項，以根據他們的需要設置速度。最重要的是，等速肌力訓練設備可以減少運動對關節的壓力，提高肌肉力量訓練的效果和安全水平。

等速肌力訓練不僅對職業球員，對足球愛好者也非常重要。遺憾的是，大多數足球愛好者對等速肌力測試和訓練設備並不瞭解。市面上此類設備通常由電腦、機械限速裝置、打印機、座椅及附件組成，可測試力矩、最佳用力角度，肌肉做功量等多種參數，能全面反映肌力、肌肉爆發力、耐力以及關節活動度、穩定性等多方面情況，並能提供等速向心、離心、被動等各種運動模式，是一種高效的運動功能評定和訓練設備。

不僅如此，等速肌力訓練系統還有全面的康復評估系統，可用於六大關節多個動作模式的評估和訓練，包括了多種阻力模式，可評估如峯力矩、峯力矩體重比、做功等多種參數，可記錄、分析比較測試結果，設定具體的康復訓練的方案和目標，並記錄改善情況。在測試及訓練過程之中和之後均可查看測試和訓練情況，生成的數據和曲線圖可打印成報告，評估人體功能能力。多種模式適用於康復各個階段，最大範圍實現各關節和肌肉康復。而且目標性強，能夠針對特定的肌肉羣進行測試或訓練。