爲貫徹落實 《全民健身計劃》，助力建設“健康縣區”，動態觀察和掌握我市國民體質狀況，進一步提高市民體質與健康水平，充實和完善我市國民體質監測系統和數據庫，推動全民健身科學化進程。我市啓動2023年國民體質監測工作。

據瞭解，本次體質監測活動將於9月15日至22日，在全市16個鄉鎮街道巡迴開展。測試人羣涵蓋幼兒、青年、老年，計劃服務1800餘人。測試項目主要有：身高、體重、肺活量、臺階試驗、縱跳、手握力、坐位體前屈、反應測試、閉眼單足站立、俯臥撐、仰臥起坐等11項。不同年齡段測試的項目有所不同。

2023年建德市國民體質測試指標

身高、體重測試

測試意義

身高體重是測試國民體質監測必測項目。測量身高體重勻稱度，反應人體生長生育水平及營養狀況。

閉眼單腳站立測試

測試注意事項

整個測試過程受試者不能睜開眼睛。站立腿要平衡站在臺上，不能移動。

測試意義

主要用於測試人體平衡能力，也可以用於評價位置感受、視覺和本體感受之間的協調能力。

選擇反應測試

測試意義

評價受試者神經肌肉系統的反應和動作的綜合能力。

肺活量測試

測試意義

肺活量是測試人體肺的最大通氣能力，它的大小反映了肺的容積和肺的擴張能力，是評價人體生長髮育水平和體質狀況的一項常用機能指標。

俯臥撐測試

測試意義

反映人體上肢、肩背部肌肉力量及持續工作能力。

縱跳測試

測試注意事項

起跳後至落地前，受試者不能出現屈髖、屈膝等動作。

測試意義

通過測試受試者的縱跳高度，反映下肢的彈跳力。

仰臥起坐測試

測試注意事項

1、仰臥起座標準動作爲，雙肘觸及或超過雙膝，然後還原爲仰臥，雙肩胛觸墊爲完成1次。

2、測試時，如果測試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸及或未超過雙膝，都屬於不標準的動作。不標準的動作儀器不會計數。

測試意義

主要反映受試者腰腹部肌肉的力量及持續工作能力。

握力測試

測試注意事項

1、測試時，禁止擺臂或握力計接觸身體。

2、如果受試者不能確定有力手，可左右手各測1次，取最大值。

測試意義

握力主要測試前臂及手部肌肉的力量。

坐位體前屈測試

測試注意事項

測試前，受試者應做好準備活動。測試時，受試者雙臂不能突然前振，不能用單手前推遊標，膝關節不能彎曲。

測試意義

可反映人體柔韌性。通過測試靜止狀態下軀幹、腰、髖等關節可能達到的活動幅度，評價這些部位關節、韌帶和肌肉的伸展腳性和彈性。

臺階測試

測試注意事項

1、心臟功能不良或患心臟疾病者不能進行此項測試。

2、受試者測試前不得進行任何劇烈活動。

3、每次上臺階時，姿勢要正確，腿必須伸直，膝關節不得彎曲。

4、測試心率中途不能鬆開手柄，否則測試無效或結果不準確。

測試意義

臺階試驗是一種簡易的評價心血管系統機能的定量負荷試驗。主要是通過觀察定量負荷持續運動的時間、運動中心血管的反應及負荷後心率恢復速度的關係，用運動時間、運動後的三次脈搏數來計算臺階指數。

幼兒網球擲遠

測試方法

幼兒站在投擲線後，面對投擲區域，兩腳前後分開，單手持球；當聽到口令後，將球從肩上方投出，球出手時後腳可以向前邁出一步，但不能踩線或過線。

測試意義

網球擲遠是通過上肢的發力投擲網球，測算網球的投擲距離，反映幼兒的上肢力量。

幼兒走平衡木

測試方法

幼兒站在“起點線”後的平臺上，面向平衡木，雙臂側平舉；當聽到“開始”的口令後，兩腳交替走向“終點線”，測量兩次，成績以從起點到終點的時間爲準，從平衡木上掉落成績無效，請重新測量。

測試意義

走平衡木通過離地面高30釐米長3米的平衡木，涉及視覺干擾，記錄孩子通過的時間，以反映孩子的動態平衡的能力。

幼兒10米折返跑

測試方法

幼兒兩腿前後開立，站立在起跑線後，當聽到起跑信號後，立即起跑，直奔折返線，用手觸摸到物體（木箱或牆壁）；然後直奔起點線，當胸部到達起點線的垂直面時，教練停表。

測試意義

10米折返跑通過10米折返的跑動方式，過程中涉及加速減速，急停變向的動作，最終記錄時間以反映孩子的靈敏性。

（通訊員：陳啓浩）