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“推拿科夜門診擠滿年輕人”

“醫生不建議年輕人沒問題就推拿”

等話題登上熱搜

圖源 省中醫院官微

社交平臺上，不少年輕人曬出單據，分享推拿體驗。浙江省中醫院湖濱院區推拿科的夜門診，更是從傍晚就開始排起長隊，所有治療牀都滿滿當當。與此同時不少醫生提醒，推拿並不適合所有人，加強鍛鍊同樣可幫助預防頸椎病發生。

因人而異

按摩推拿也需謹慎

爲了緩解白天的就診壓力，浙江省中醫院從去年11月開設推拿科夜門診。推拿科杜紅根主任說：“目前，推拿科每個月夜間門診就診人數在2000人次以上，90%以上是20歲—40歲的年輕人，這是我們沒想到的。”

然而，推拿並不適宜所有人羣。比如深靜脈血栓、靜脈曲張患者，血壓波動大、骨質疏鬆人羣、脊髓型頸椎病患者等等，都不適宜採用推拿方法。杜紅根也表示，醫生們更希望爲不得不接受治療，而白天又確實沒有時間的患者服務，也呼籲大家把有限的夜門診資源讓給更需要治療的人。

“如果日常感覺到肌肉疲勞且未影響到心跳、血壓、睡眠等，採用按揉的方式進行放鬆是不錯的舒緩方式。”醫生提醒，如果涉及正骨、糾正關節錯位等就需謹慎前往按摩店，以免加重痛苦或者引起更嚴重的疾病。如果出現頸椎活動受限、活動加重痛苦，同時伴有頭暈、噁心、走路不穩等情況，更應及時就醫。

除了推拿

增強鍛鍊幫助預防

“頸椎病屬於退行性疾病，隨着年齡的增大發病率也遞增，此外頸椎病往往和長時間低頭有關。長期保持同一個動作，頸部肌肉容易疲勞，受力就不均勻，引起頸椎間盤突出。”浙江大學醫學院附屬邵逸醫院骨科副主任醫師徐文斌介紹。

在各類社交媒體上，徐文斌開設的一系列頸椎操視頻收穫了不少粉絲。他說，生活節奏的加快，學習工作壓力的增大，以及電子產品普及等因素，讓頸椎疾病的發病呈現出年輕化趨勢。大家在學習或工作之餘加強鍛鍊，早點預防保養很有好處。“除了避免長時間伏案、低頭看手機等，鍛鍊要反其道而行之。我選擇第一個動作是‘仰頭’，再是往左右、左右傾斜，讓頸肩部的每一塊肌肉都能得到鍛鍊。”徐文斌說。

當然，頸椎操主要是起到放鬆和預防的作用。至於鍛鍊的頻次，徐文斌建議每天做2-3次，對於工作強度大的人，也可以兩三個小時就起身做一次。

正確認識

做好預防纔是關鍵

“雖然光靠鍛鍊並不能治療頸椎病，但在很大程度上能夠預防頸椎病發生或者緩解發展。”浙江醫院骨科中心主任醫師楊永竑介紹，幫助預防頸椎病的鍛鍊方法有很多種，大家可以找適合自己的方法。

除了背肌鍛鍊的保健操，游泳對頸椎鍛鍊也是一個較好的方法，可以持續保持頸椎仰的鍛鍊。此外諸如打羽毛球等可以仰頭的體育鍛煉都可以做，無論如何鍛鍊，只要適合自己即可。

同時，楊永竑提醒，鍛鍊也需適度。“鍛鍊的方法雖然可以起到預防作用，但終究不可以代替治療。一旦發生頸椎病，不要光靠鍛鍊治癒頸椎病，需要按照醫囑，根據每個人不同情況制定治療方法。”

體壇報記者：吳嘉琇