中國體育訊 練瑜珈並非新鮮事，蹦牀國手們也練瑜珈，你聽說過嗎？12月27日，國家蹦牀隊邀請到資深瑜伽導師曠雪梅，爲正在緊鑼密鼓冬訓的隊員們進行“換項訓練”——用一堂專業、生動的瑜伽課取代原本的體能和專項訓練。

蹦牀是我國爭奪奧運金牌的優勢項目之一，蹦牀運動在空中要完成一系列複雜的騰空、翻轉動作，由於它精湛的表演具有很強的觀賞性，被稱爲“空中芭蕾”。

爲了在明年巴黎奧運會等世界大賽中再創佳績，爲國爭光，國家體育總局體操運動管理中心副主任袁守龍在強調運動員的體能訓練和技術提高的同時，還特別重視運動員在高強度訓練和比賽之後的身體修復。瑜伽便是有效放鬆和修復方式之一。

將瑜伽的拉伸和放鬆融入到國家蹦牀運動員的訓練中，通過呼吸、正念、想象、注意力的集中，讓運動員感受一種流動性的練習，增加他們身體的平衡，耐力；通過呼吸加深身心的連接，放鬆疲憊的大腦，提高身心意識，增加運動員的表現力。

瑜伽的多種拉伸，也增加了隊員們肌肉和關節的靈活性和柔韌性，例如肩部、背部、腿部、髖部的伸展。這將有助於提高蹦牀運動員的動作幅度，更好地完成蹦牀技巧和動作，同時也讓隊員們對科學規避訓練傷有了全新的認識。

瑜伽課結束，隊員們紛紛表示受益匪淺。（圖文來源/國家蹦牀隊）