農曆九月初九，傳統節日重陽節。

在這個文化底蘊深厚的佳節裏，人們賞菊遊樂、心胸開闊，登高遠眺、思鄉懷遠。如今，重陽節還是我國法定的“老年節”，尊老、敬老、助老的新內涵，體現着傳統節日在新時代的繼承與發揚，表達着每位老人都能健康長壽的美好祝願。

運動有益身體健康。重陽節前後，全省各地的老年體育達人積極參與到各類體育活動中，並帶動身邊老年朋友加入健身隊伍，共同過一個“運動節”“健康節”。

鄰里健身“大家長”李水月：穿梭於“一老一小”之間

“剛組織完慶國慶的活動，又忙着準備歡度重陽節的項目，在杭州拱墅區的各個社區跑來跑去。”10月10日，剛被浙江省老年人體育協會授予“浙江省銀髮健身達人”稱號的李水月笑着對記者說。

李水月退休前是一位航天科技工作者，爲“神七”的成功發射作過貢獻，曾獲評全國婦聯三八紅旗手。退休後，她加入杭州市拱墅區戶外體育協會，還擔任杭州市拱墅區湖墅街道墅緣社會組織孵化中心主任，組織並培育了多個社區體育運動項目健身小組。

10月9日、10日，協會到大關街道德勝社區、湖墅街道長樂苑社區，開展了桌上冰壺、飛盤、康樂球、十字限象跳等活動，看着老人們個個興致高昂，李水月心裏美滋滋的，“也有一些老年人只圍觀，不好意思加入，我拿自己做例子鼓勵他們，‘你看我比你年紀還大，我都行，你有什麼不可以！’”

“重陽登高的風俗歷史悠久，那天，我將作爲領隊兼隊員，會帶着拱墅區的上百位老年人去半山國家森林公園參加杭州市的重陽登高活動。”李水月興奮地說。

除了配合做好主題活動，李水月還有自己的“常態化工作”——參與賣魚橋小學文匯校區體育場地對外開放的志願服務，“一般是週一至週五早上的6點-7點，晚上6點半-8點半，我制定好排班表，聯合另外幾位志願者共同服務。”

李水月（左一）

“網紅奶奶”胡暉：廣場舞曲要“最潮”的

嘉興烏鎮的老鎮區，街巷縱橫交錯，在一條弄堂盡頭，住着一位遠近聞名的“潮老太”——86歲的胡暉。

她不僅對網購、微信支付信手拈來，還玩得轉廣場舞直播，在線傳授養生之道。

爲迎接重陽節，這幾日胡暉可忙壞了。“重陽節這天的活動我早就安排滿了。”胡暉說，一早要組織春熙堂廣場舞團的老姐妹們去參加烏鎮居家養老服務照料中心舉辦的重陽節便民集市活動；下午，還得去烏鎮養老院演出。

胡暉（右一）

“不動不行，不動老得快！”胡暉說，隨着年紀逐漸增大，她的廣場舞運動量不如前些年，但是每天早上8點半都會風雨無阻地趕到椿熙堂活動室，領着大家跳舞。這幾日，更是爲了表演節目，增加了集訓時長。對於日常舞曲的選擇，胡暉表示“必須緊跟時代”，“我經常會將在網上瀏覽到的當下比較流行的舞蹈，供大家一起學習。什麼流行，我們學什麼。”

胡暉的個性簽名：年齡已八十，童心尚未泯；學習新科技，跟着新潮流。儼然一個緊跟“潮流”的奶奶。“再過幾個月，我就87歲了，但是我還是覺得有很多新鮮事等着我去探索。”胡暉堅持認爲，即便步入老年，也要提高自己，不能原地踏步，要接受和學習新事物。

當下年輕人喜歡刷短視頻，胡暉也不例外，“我關注了不少醫生和健身達人的賬號，收藏起來，每天早上還會練一會兒。”胡暉還呼籲廣大老年人在尚且能自理的年紀，一定要保持適度運動，保持良好的身體狀態。

健身氣功推廣達人施淑汝：開班五年風雨無阻

10月10日，爲迎接重陽節的到來，千名老年人環迪蕩湖健步走在紹興市越城區迪蕩湖畔進行，紹興市老年體協主席施淑汝是活動參與者之一。

施淑汝在社區裏小有名氣。每天晚上7點半，在就行了施淑汝居住的小區樓下的健身場地上，她的“健身氣功班”準時開班，左鄰右舍都會跟着習練八段錦。5年多來，已形成了一支幾十人的健身團隊。施淑汝說：“這個習慣至今雷打不動，想要保持身體健康，就是保持適度運動，尤其是老年人。”

施淑汝（白衣）

爲了讓老年人更積極運動，紹興市老體協經常組織形式多樣的體育活動，國慶期間，紹興市鄉村（社區）萬名老年人廣場舞大賽總決賽掀起老年人蔘與體育運動的熱潮。

此外，紹興市老體協還積極創建老年體育現代化示範村（活動基地），目前獲評三星級81個，四星級18個，五星級13個。在施淑汝看來，有場地、有設施、有活動，基層老年人才能體有所健。

不僅如此，“我們還計劃在紹興全市打造更多老年體育活動基地，引導賽事活動進鄉村，推動鄉鎮黨委政府重視老年體育。同時，通過體育賽事促進鄉村民宿經濟發展和農副產品銷售，幫助農民增收，一舉多得。”

體壇報記者：洪漩 陳素琴 圖由受訪者提供