新華社北京7月19日電（記者吳俊寬、王恆志）距離王嘉男實現最後一跳驚天逆轉，爲中國贏得首枚世錦賽跳遠金牌剛剛過去兩天，這位25歲的內斂小夥已經開始覆盤和總結自己奪冠一跳中的不足。

　　“你取得了一個好的成績之後，應該看好眼前當下還需要做什麼。我覺得這是特別重要的。”王嘉男是這樣說的，也是這樣做的。忘掉成績，深藏夢想，腳踏實地走好當下的每一步。

　　東京之後 不談目標

　　當地時間16日，王嘉男在俄勒岡世錦賽男子跳遠比賽中，憑藉最後一輪跳出的8米36，逆轉獲得金牌。賽後採訪中，他在激動之餘說得最多的一句話是“在東京，我栽了大跟頭。”

　　北京時間19日接受新華社記者視頻專訪時，王嘉男解釋了這句話的來龍去脈。在東京奧運備戰週期，他在2018年跳出8米47的個人最好成績，追平全國紀錄，2019年多哈世錦賽獲得第六名，2020年以8米36的賽季最好成績排名世界第一。對於東京奧運會取得佳績，他充滿期待。

　　“那段時間如果問我東京奧運會的目標，我肯定說是奔着獎牌去，甚至是奔着金牌去。”王嘉男說，“但是東京奧運會上可能心理壓力、任務壓力都比較大，沒能把握住機會。”

　　在東京，王嘉男資格賽最遠跳出7米81，無緣晉級決賽。要知道當年未滿16歲的他第一次參加國內比賽，並且比的還是十項全能項目時，他的跳遠成績就有7米80。

　　“所以東京奧運會之後，我就基本上不給自己樹立什麼目標了。不是說我不敢去承擔或者不敢去面對，而是我覺得最重要的是一步一個腳印地去走、去練，我希望繼續提高技術、穩步前進，把心態調好、戒驕戒躁。明確了這些以後，就是悶着頭去做就好了。”

　　配合教練 調整技術

　　世錦賽奪冠後，王嘉男衝到場邊擁抱了他的外教蘭道爾·亨廷頓。在隊裏，大家都喜歡稱呼這位好脾氣的美國老人爲“蘭迪”。

　　“東京賽前的訓練中，我跟教練組包括教練員也存在配合和溝通上的問題。所以奧運會後我給自己定了一個規矩，不管教練說什麼，我都言聽計從。今年從冬訓開始所有的訓練計劃、訓練方向、技術上的改進調整，我都抱着非常積極的態度去面對。”王嘉男說。

　　“我以前的技術特點是起跳角度很好，但是水平速度損失得太多。今年整體就是通過技術調整，把水平速度損失減小。”

　　王嘉男說：“賽後我跟教練也覆盤了一下，看了最後一跳的視頻，那一跳整個助跑起跳銜接還是不錯的，也算是發揮出我們訓練中想要的水平和想改進的東西。但是一些小細節包括空中的技術以及落地，也是有一些小瑕疵。如果能在這方面做得更好一點，可能那一跳會更遠些。這些也是今後要慢慢去打磨的。”

　　厚積薄發 成就金牌

　　從2012年開始代表江蘇田徑隊在國內賽場嶄露頭角，王嘉男用十年多的時間成就了世界冠軍。除了自身的努力、日趨成熟的心態等內因，中國田協“走出去，請進來”的發展戰略、國家隊的全面保障以及省隊的支持也是重要的外部驅動因素。

　　王嘉男說：“我覺得我們趕上了一個非常好的時代，從2013年開始田協以李金哲爲主組建了跳遠國家隊，聘請了外教蘭迪，這也是我們非常幸運的一件事。這幾年尤其是2015、2016年那段時間，包括李金哲、黃常洲、高興龍、張耀廣，我們這一批人在一起訓練的氛圍和效果都是非常好的，在比賽訓練中大家就能相互促進。”

　　“其實我們在2013年、2015年世錦賽上都是有衝擊金牌的實力，但可能都是在某些細節上存在問題，錯失了金牌，不過好在也保住了北京世錦賽的獎牌。”王嘉男說。2015年北京世錦賽上，正是他創造歷史獲得季軍，爲中國隊收穫了世錦賽上的首枚跳遠獎牌。

　　“2017、2019年兩屆世錦賽，其實我們也都具備衝擊獎牌的實力。這次的金牌也算是對我跟蘭迪這麼多年訓練的一個肯定，這段時間的訓練非常系統，我們合作也非常愉快，所以我覺得這枚金牌還是實至名歸的。”

　　戰勝傷病 迎接挑戰

　　十年的職業生涯，對王嘉男而言並非一路坦途。2016年裏約奧運會和2017年全運會之後，他的左右膝經歷了兩次膝關節手術。每次術後的康復期都是三四個月不能訓練。他坦言那段時間確實很迷茫，心理上、身體上都很難過。

　　“當時因爲在國家隊，得到了專業的保障和康復訓練，讓我在兩次手術復出之後，都能創造個人最好成績，所以我是很感恩的。”王嘉男說，“現在膝蓋有時還會感到僵硬，或是會突然響一下，肯定不能跟‘原裝’的比，但是訓練上是沒問題的。”

　　展望未來，王嘉男依舊不願過多談及目標和夢想，而是強調自己繼續奮鬥的信念。

　　“我覺得真正的巔峯不是看自己能跳多遠，或是拿到什麼成績，現在對我來講最重要的是堅持信念，一直站在田徑場上。我一定會奔着巔峯去努力，至於具體是什麼樣的成績，我也說不清楚，但我會一直在田徑場上奮鬥下去。”他說，“暫時的計劃是在2025年之前保持高水平，能繼續爲國家、爲省隊贏得榮譽。我有這個信心。”