近日，在溫州體育運動學校（以下簡稱“溫州體校”）各訓練館內，各項目隊的冬訓正按計劃紮實推進。
泳池中，碧波翻湧映少年身姿，每一次划水都凝聚着突破的韌勁；排球館裏，騰躍揮臂破冬日沉寂，每一次傳扣都承載着奮進的嚮往；橄欖球場上，奔跑傳接聚團隊信心，每一次衝刺都奔赴着成長的榮光……這個冬天，溫州體育運動學校各項目隊正同步發力，少年們用熱血與汗水驅散了寒意。
溫州體校游泳隊在校內訓練
對學校而言，這個冬訓期具有特殊意義——這是第十八屆省運會前的最後一個冬訓。全校各運動隊通過系統內訓與“走出去、請進來”相結合的方式，爲省運會做最後階段的衝刺準備。
抓重點項目：
系統訓練，夯實基礎
游泳是溫州體校的傳統優勢項目。今年，該校游泳隊共有300餘名運動員投入冬訓，目前正值寒假強化提升關鍵期，訓練氛圍濃厚。
溫州體校游泳隊員參加“迎春杯”浙江省青少年（兒童）游泳錦標賽
整個冬訓週期從去年12月上旬持續到今年3月下旬，分兩個階段有序推進：第一階段利用課後時間訓練，以基礎耐力、技術細節、核心力量和水感專項爲主；第二階段進入寒假，全隊轉入高強度系統訓練，實行一日雙練——上午側重有氧耐力與專項配速，下午提升速度耐力，並搭配陸上爆發力與核心訓練。
該游泳隊教練陳勝表示，冬訓是游泳項目夯實功底、提升能力、儲備體能的關鍵時期，也是全年訓練中系統性最強、持續時間最長、提升效果最突出的階段。學校游泳隊始終堅持科學訓練、精準調控，合理把握負荷與強度，遵循循序漸進原則，爲來年賽事備戰打下堅實基礎。
主動走出去：
在交流對抗中提升
今年冬訓期間，溫州體校統籌安排女排、跆拳道、步槍等多個重點項目隊伍外出集訓、以賽促練，讓運動員在不同環境中與高水平隊伍同訓同賽，在實戰中找差距、補短板、強本領。
女子排球隊前往江西贛州參加訓練和比賽，本次集訓匯聚浙江、湖南、江蘇、山東、福建及東道主共6支省市強隊，競技水平高、對抗強度大。溫州體校女排派出14名甲、乙組主力參與，在高強度對抗中檢驗第一階段冬訓成果。主教練柳琴指出，通過實戰查找技術漏洞與戰術短板，併爲下一階段訓練錨定方向。今年冬訓，女排隊伍以陣容磨合與戰術體系打磨爲核心，着力優化戰術配置，提升整體配合流暢度。
溫州體校女排隊員在江西贛州比賽訓練
跆拳道隊前往福州貴安跆拳道訓練基地集訓。主教練許芃芃介紹，本次集訓吸引全國10個省份24支隊伍同場交流，溫州體校共派出20名隊員。隊伍重點強化體能儲備與技戰術能力，通過跨省實戰交流互學互鑑。近年來，校跆拳道隊成績亮眼，在2025年全國青年跆拳道錦標賽預賽中斬獲3金3銅，並有3名隊員入選國家青年隊集訓名單。
溫州體校跆拳隊在福州貴安訓練
女子步槍隊今年首次組織外出集訓，19名隊員前往浙江省射擊射箭自行車運動管理中心，與省隊隊員共同訓練。主教練遊秀霞表示，省隊訓練條件優越，隊伍實行喫住訓一體化管理，可靈活安排一日三練，系統開展體能、技術、戰術與模擬比賽等訓練。通過與省隊高水平運動員近距離對標，隊員們有效拓寬視野，提升了抗壓與實戰能力。
溫州體校女子步槍隊在省隊訓練
溫州體校女子步槍隊在訓練中認真記筆記
積極請進來：
藉助外力打磨細節
溫州體校堅持開門辦訓、借力提升，主動將外地優秀隊伍、高水平教練“請進來”，依託主場優勢開展聯合訓練與對抗交流，讓運動員在家門口就能對標高水平，找準差距、精進技藝。
女子拳擊隊堅持“走出去+請進來”相結合。1月參加國家青少年拳擊訓練基地（浙江區）集訓後，隊伍迅速轉入校內強化階段，2月組織溫州各區縣省運會適齡運動員來校集訓，並邀請十餘名男隊員擔任陪練。教練葉益林介紹，這種模式能讓運動員體驗各種打法，男女混合對抗能有效提升女隊員的對抗強度、身體素質和技戰術運用能力。隊伍每週統籌技術對練、臺上實戰、有氧無氧及大小力量訓練，全面提升綜合素質。
溫州體校女子拳擊隊在校內訓練
腰旗橄欖球隊近期吸引全國多支隊伍來溫聯合集訓，參訓總人數達130餘人，國青隊及中國橄欖球協會等教練齊聚指導。教練陳少娟表示，以往隊伍多外出交流，如今高標準場地建成投用，實現了從“主動外出”到“吸引進來”的轉變。2025年11月，溫州體校U15女子腰旗橄欖球隊奪得NFL Flag勇者之冠第十三屆青少年腰旗橄欖球總決賽15U組冠軍，取得2026年3月澳大利亞亞太地區錦標賽“入場券”，目前正全力衝刺備戰。
溫州體校女子U15橄欖球隊在校內訓練
專業化保障：
關注細節，全程跟蹤
今年冬訓期間，溫州體校共有10餘支項目隊赴外地集訓。爲確保外訓工作有序高效，學校立足細節、精準發力，制定專項管理措施，構建全方位、精細化外訓保障體系。
爲實時掌握外訓動態、強化過程管控，學校創新搭建外訓管理數字化平臺，組建外訓管理釘釘羣，建立“每日報送、全程跟蹤”工作機制，要求各外訓隊伍每日精準上報情況，實現外訓工作“可視化、可追溯、可管控”。通過常態化報送與動態監測，學校能掌握各隊伍訓練、生活、安全等情況，及時協調解決問題，確保外訓工作不脫節、不缺位。
校黨委書記、校長韓包斌表示，本次冬訓既是省運會備戰的收官衝刺階段，更是補齊短板、鞏固優勢的關鍵攻堅期。全體運動員以冬訓爲契機，錨定目標、夯實基礎，堅持科學訓練，以精益求精的態度抓實每次訓練、突破瓶頸，全力以赴備戰省運會，力爭在賽場上勇毅爭先、斬獲佳績。
作者：蘇碧青（體壇報） 溫州體育運動學校供圖