3月5日，CBA聯賽官方發佈了全明星單項賽的競賽方案，值得一提的是，技巧大賽的規則裏有新增：比賽動作流程設置按照中國籃球協會籃球技能等級評定十級測試方法。

圖自CBA官網

此前，根據CBA官方公佈的2026全明星週末技巧挑戰賽、三分球大賽和扣籃大賽參賽名單，浙江廣廈籃球俱樂部球員林秉聖和浙江稠州籃球俱樂部球員李悅洲將參加技巧挑戰賽，寧波富邦町渥男籃球員寧鴻宇將參加三分球大賽，同樣效力於寧波的戴昊將參加扣籃大賽。

具體規則如下↓↓

1技巧挑戰賽

預賽時間：2026年3月7日星銳賽（CBA星銳隊VS大學生聯隊）賽後

決賽時間：2026年3月8日全明星賽中場休息時

比賽規則：

1.比賽動作流程設置按照中國籃球協會籃球技能等級評定十級測試方法；

2.比賽採用罰時制規則：技術考覈環節每出現一次錯誤，在基礎完成時間上加罰2秒；三分球投籃每投失一次，加罰3秒。最終排名以球員完成全部規定動作的總用時爲依據，預賽用時最短的4名球員進入決賽階段；

3.以裁判哨音爲準開始比賽，球員從指定位置出發依次進行如下技巧挑戰環節：

①迎上防守→②側滑步→③錯位防守（防強側無球隊員抱防）→④弱側協防（防弱側無球隊員敞防）→⑤急停突破→⑥雙手胸前傳球→⑦急停突破→⑧右手低手上籃→⑨左手低手上籃→⑩揹筐急停轉身投籃（右左各一次，投籃不中需補籃命中）→⑪罰球線投籃（投籃不中需補籃命中）→⑫體前變向運球→⑬胯下運球→⑭背後運球→⑮後轉身運球→⑯三分投籃三次（無需補籃）

4.決賽中用時最短者成爲2026年CBA全明星週末李寧技巧挑戰賽冠軍。

一圖讀懂籃球技能等級評定↓

圖自中國籃協官網

2三分球大賽

預賽時間：2026年3月7日星銳賽（CBA星銳隊VS大學生聯隊）賽後

決賽時間：2026年3月8日全明星賽中場

比賽規則：

1.9名球員參賽，比賽共有兩輪，即預賽和決賽，預賽成績最好的3名球員進入第二輪的決賽；

2.在三分線上共設有5個投籃點（三分線的頂弧、兩側底角與兩側45度角各一個投籃點），共25顆籃球：其中三分線上5個投籃點的20顆普通橙色球（投進計1分），5顆花色球（投進計2分）；在三分線弧頂向外2.5米設1個超遠投籃點，放置1顆超級花色球（投進計3分）；

3.每位球員在比賽開始前，必須選擇將5顆花色球放於同一投籃點；

4.每位球員有68秒時間來進行三分線上五個點投籃以及超遠投籃，他可以儘可能多地出手，在三分線上投籃點的25顆籃球投完後，球員可跑至超遠投籃點進行投籃；

5.如果預賽成績最好的第3名或決賽中出現平分，將進行30秒鐘的加賽，直至分出勝負；

6.30秒鐘加賽，獲勝者晉級/奪冠。

3扣籃大賽

預賽時間：2026年3月7日星銳賽（CBA星銳隊VS大學生聯隊）賽後

決賽時間：2026年3月8日全明星賽中場

比賽規則：

1.預賽時，6名參賽選手輪流進行扣籃表演並接受評委打分；

2.共有5名評委，每位評委對每一次扣籃的打分從最低6分至最高10分，所以每次扣籃的最高總得分爲50分，最低爲30分。其中失敗扣籃也將被評分；

3.每次扣籃必須在60秒鐘內完成，如果扣籃失敗，球員可補釦，直至60秒時間用完，如60秒內未完成扣籃動作，可增加一次補釦機會，無論成功與否，均不再進行補釦，直接由評委進行評分；

4.預賽每人扣籃兩次，扣籃動作可爲單人完成動作或同伴協助完成動作兩種扣籃動作組成。兩次扣籃分數加總後進行比較，最高得分爲100，最低得分爲60，得分最高的三人進入決賽；如遇得分第三的成績相同，則增加一次扣籃機會，直至得出排名；

5.決賽每人進行兩次扣籃，扣籃動作可爲單人完成動作或同伴協助完成動作兩種扣籃動作組成。兩次扣籃分數加總後，總分高者獲得優勝。預賽得分低者先進行扣籃；如遇得分最高的成績相同，則增加一次扣籃機會，直至得出排名。

來源：CBA官網、中國籃協官網、體壇報往期報道