11月，杭州市第六屆“武林門”傳統武術公開賽落幕。作爲國內唯一一檔自主原創的大型仿古系列武術賽事，前三名選手可獲得“武狀元”“武榜眼”“武探花”稱號。空手道教練程諾在男子兵道項目中奪得了“武狀元”稱號，值得一提的是，這已經不是他第一次獲獎。

1米95的他從小愛“武”

初見程諾，你可能會覺得他是籃球或者排球運動員，1米95的個子在人羣中很是出挑。“我從小就喜歡格鬥類項目。”程諾表示，自己最喜歡的是“單打獨鬥”，從散打、跆拳道、空手道到兵道，格鬥類的項目他無所不精。“一開始覺得好玩，可能身體素質也有優勢。”程諾表示，憑藉着強悍的運動能力以及從小武術功底的助力，他一路走來，玩遍了各類格鬥項目。

長久以來對武術運動以及格鬥項目的熱愛，使得程諾多次在各類比賽中獲獎，而運動，也“細雨潤物”地改變了程諾的一些習慣。不管站着坐着，他都習慣挺直腰板，“學習武術，教會我很多。尤其是禮儀的這項。”在自己從事教練工作之後，他也會先教小朋友們“未曾學藝先學禮，未曾習武先習德”。

一招一式中都蘊含了能量，程諾表示，不同的格鬥模式體驗過來，他最喜歡的還是以柔克剛的中國武術。“散打、空手道多數時候是爲了擊敗對手，武術不一樣，更多的是往裏去，往自己的內心去尋答案。”

“兵道”強身體練膽氣

目前，程諾擁有多重身份，他不僅僅是一名運動員，同時也是裁判和教練。三重身份中，他最喜歡的是教練一職。“我的學生大多數是小朋友，他們表現出來對於武術的好奇和喜愛讓我很有自豪感。”在程諾的教學理念中，他教授學生的目的有三個，健身、防身以及目前還用不到的養生。健身是其中最爲重要的目的，“強身健體，學有餘力再去精通，參與到比賽中。”

能散打、會空手道的他極力推薦兵道這個小衆武術項目，“對比而言，傳統武術用木質或者金屬質的棍棒，傷害性較大。”兵道非常適合小朋友練習，“兵器大多由塑料等材料組成，比較輕，打到也不疼，可以鍛鍊孩子們的膽量。”

武術兵道（短兵）組比賽以劍、刀、棍作爲兵器的器械格鬥。在“武林門”傳統武術公開賽中程諾取得了比賽勝利，這僅僅是他練習兵道的第三年。他想要把這項運動教授給更多人，因爲外界對於這項中國傳統武術項目誤解頗多，“很多人看到兵道都會下意識以爲是擊劍。”他想要扭轉大衆觀念，“兵道手持武器，展現攻防之道，讓武術迴歸對抗本質，既需要個人智慧才能，也講究戰略戰術。不僅可以提升學生的禮儀禮貌、身體素質和抗擊打能力，也能提高運動能力和自我保護能力。”

監製：郭必文

審覈：湯怡虹

體壇報記者：丁夢婧