12月10日，國家中醫藥管理局正式發佈《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》。

根據“指引”，中醫非藥物療法干預中以及其他方法中，可以看到可使用八段錦、太極拳等中醫傳統功法適當鍛鍊。

對此，記者採訪了浙江省健身氣功協會會長李紅日。

在李紅日看來，八段錦和太極拳是相通也有區別的，兩者都是練呼吸。區別在於傳統的太極拳除了養生功效外，還有攻防含義，有實戰價值。

“八段錦是調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種養生功法。”李紅日說，比如，第一式兩手託天理三焦，調理了周身氣血的運動；第二式左右開弓似射鵰，調理了肺經的氣血運行。

李紅日介紹，國家推薦的健身氣功功法有十幾套，八段錦是其中最普及的一套。本次被列入“指引”，除了八段錦真的能達到強身健體、防病治病的目的外，對於一般市民來說，它簡單易學，通常來說，打完一套簡單的只需要6分鐘，此外，對空間要求也很小，“拳打臥牛之地”。在家或者在室外都可以隨時動起來。“很多研究表明，八段錦對於疾病緩解是非常明顯的。許多人都是在堅持了3-6個月時纔會明顯發現身體的改善。當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。”

至於太極拳，在李紅日看來，練太極拳能加強腸胃蠕動,促進消化液分泌,進而改善整個消化系統，治療腸胃等引起的消化不良，效果非常明顯。“太極拳運動要求‘含胸拔背，沉肩墜肘’，氣沉丹田，要求不能挺胸、抬肩，而是胸部微含，兩肩微墜。這樣能夠使胸腔打開，從而可以增加肺活量，有利於肺的肅降。通過吐故納新，吸入了天氣；‘氣沉丹田’的腹式呼吸能夠使呼吸加深加長，並且均勻緩慢。”李紅日說，這些中醫非藥物療法干預都是有一定作用的。總體來說，提高免疫力，動起來總是沒有錯的。

監製：郭必文

審覈：湯怡虹

體壇報記者：陳素琴