臨近冬至，天氣越來越冷，不少地方的最低氣溫已經到了零下，讓人恨不得裹緊厚厚的外套，躲在屋裏取暖。而就在這樣的天氣裏，有一羣人卻活躍了起來，而且越是天冷，他們的健身熱情就越高，他們就是杭州的冬泳愛好者。

78歲學會游泳

堅持冬泳10年

杭州有條巷子叫游泳巷，巷子裏有一家先鋒游泳館。原以爲臨近冬至，這家只有室外泳池的游泳館會沒生意，但是在這裏記者見到了另一番熱鬧景象。

不管颳風下雨，每天都會有人來這裏來冬泳。在氣溫逼近零度的戶外，只見泳客們在簡單地熱身活動後，便毫不猶豫地進入泳池，讓整個身體浸泡在刺骨的池水中，開始鍛鍊。短則幾分鐘，長則十分鐘，游到身體微微發熱爲止。在他們看來，堅持冬泳追求的是強身健體，鍛鍊意志。

87歲的魯月梅是大家公認的“出勤標兵”。78歲通過自學學會游泳，並把冬泳這一習慣保持了10年：“以前我睡眠不好，老是頭暈。現在身體狀況大有改善，而且一般都不太會感冒，即使感冒了也很快就好了。”

“剛下水的時候肯定是冷的，但是一會就好了。我也沒有什麼祕訣，就想着大家都能做到的事情我也能做到。” 魯月梅告訴記者，任何鍛鍊都貴在堅持。“以前我剛退休時候還騎車，每天要騎100公里，最遠曾從杭州騎到溫州。雖然現在年紀大了，但也是每天早上從蘇堤健步走到淨慈寺，下午來冬泳。”

從“小黃”遊成“黃大姐”

她有自己的一套心得

在泳池邊，記者注意到一位紅衣服的大姐，不時地給泳客拍照和加油，大家都會叫她“黃大姐”。

前兩天因爲摔了一跤，黃大姐不能下水游泳，不過她也沒閒着，依舊每天出現在泳池邊。“我喜歡和大家分享我的心得，能讓更多人堅持下來比我自己遊還開心。”

黃大姐名叫黃星霞，從1966年開始冬泳，到現在已經遊了56年，她也是杭州市冬泳協會的副會長。“我有兩個孩子，除了生孩子這兩年，每一年我都冬泳的，冬泳是會‘上癮’的。家人也在我的帶動下加入到了游泳、冬泳大軍。”

別看現在黃大姐性格豪爽，大大咧咧，她自己說年輕時候的性格和現在完全相反。“剛參加工作的時候我碰到點事情都要哭鼻子的，一有困難就想着我不會做、我不要做。但是自從游泳，特別是冬泳以後，我的性格都變了。”黃大姐說，“天最冷的時候氣溫零下7、8度，這麼冷的水我都能下去遊，那我還有什麼事情好怕呢？所以在單位碰到事情我都是主動請纓。”

熱心的黃大姐給大家提醒最多的就是要做好熱身和冷身運動。“另外還有不要貪多，不能攀比。覺得後背發熱就及時起身，做做整理運動，逼出身體裏的寒氣。”

杭州的冬泳人超過1000人

想要嘗試建議從夏天開始

都說冬泳是“勇敢者的運動”，而眼前的這些平均年齡70歲左右的“勇敢者”們都說自己是普通人，只不過是貴在堅持。從泳池起身，穿上外套，他們又變回了我們身邊的叔叔阿姨。

據杭州市冬泳協會常務副會長呂文宗介紹，目前全市有在堅持冬泳的人有1000餘名，光是協會的註冊會員就有6、700名。多年下來，堅持冬泳早已成了這幫老朋友之間的默契約定。只要沒有特殊情況，杭州市冬泳協會也會經常組織大家一起參加活動和比賽。

“我們提倡的是以舒適爲主，如果遊好起身感覺到脊背發涼、渾身發抖，那就是遊過量了。我現在一週遊個5、6次，每次200米。”

同時，對於想要嘗試冬泳的人，呂文宗也給出了建議。“對於初次嘗試冬泳的人來說，首先要對自己的身體有個相應的瞭解，而且不能三天打魚兩天曬網，這是一項需要長期堅持的運動。”他說道，“我的建議是從夏天、秋天的時候就開始慢慢適應，循序漸進。”

監製：郭必文

審覈：湯怡虹

體壇報記者：華雨晨、潘笑坤