日前，2026金華市體育“五進五送”活動之送健步走活動進村居專場在金華市湖海塘公園廣場舉行。

本次活動以“送體育活動”的形式，組織洋埠鎮、羅埠鎮、三江街道、開發區機關、蘇孟鄉、秋濱街道、江南街道、西關街道8支代表隊約150名羣衆參加集體健步走，把科學健走指導送到羣衆身邊。

活動開始前，5名社會體育指導員帶領全體參與人員做健步走前動態熱身，重點講解踝、膝、髖關節的激活方法和健走前的準備要點。啓動儀式後，隊伍沿環湖綠道有序出發，全程約5公里，沿途設置2個補給點和引導點，指導員分段隨隊，提醒參與者保持抬頭挺胸、擺臂自然、步幅適中的正確姿勢，掌握“三步一吸、三步一呼”的呼吸節奏，並根據自身體感控制強度。

到達終點後，指導員組織全員進行靜態拉伸放鬆，逐一示範小腿、大腿後側、髂腰肌等部位的拉伸動作，並開展科學健走知識問答，講解健走時長、頻率、運動量安排和常見運動損傷的預防處理，幫助羣衆把“會走”變成“走對”。

本次“五進五送”活動把科學健身指導送到村居一線，讓羣衆在家門口就能享受專業體育服務。下一步，金華市體育局將持續深化“五進五送”品牌活動，推動優質體育資源向機關、企業、社區、鄉村、學校延伸，讓全民健身真正成爲羣衆的生活習慣。

通訊員 俞丁