近日，在北京舉行的一場全民健身活動中，北京冬奧會自由式滑雪空中技巧冠軍徐夢桃和UFC女子草量級世界冠軍張偉麗攜手登場，共同分享了新冠康復期指南，向大衆科普如何進行科學健身。

回憶新冠康復經歷時，徐夢桃表示自己一直保持積極良好的心態，利用上下樓的機會進行力量訓練，通過站立式運動鍛鍊腰腹和肩關節。關於個人防護，徐夢桃稱自己“注重消殺”，隨身攜帶消毒紙巾；張偉麗則表示要堅持日常戴口罩、多攝入維生素，以及進行適量運動。此外，二人還現場傳授了自己的飲食“小訣竅”，建議康復初期儘量以清淡流食爲主，特別強調了“食補”的重要性。

新冠康復期，除了情緒疏導和增強防護之外，適度的居家康復鍛鍊也尤爲重要。現場，兩位冠軍在叮囑大家一定要根據自己的身體狀況開展康復運動之後，還“手把手教學”，親自示範了輕鬆的居家健身動作——徐夢桃在健身球上展示了幾個有助於鍛鍊核心力量的運動姿勢，張偉麗則藉助彈力繩進行了一系列拉伸動作。現場觀衆熱情高漲，紛紛參與其中。

兩位冠軍表示，希望通過適度溫和、循序漸進的居家運動，幫助新冠康復期的人們早日恢復最佳狀態。

在叮囑大家一定要根據自己的身體狀況開展康復運動之後，兩位冠軍“手把手教學”，親自示範了輕鬆的居家健身動作。

來源：人民日報體育頻道、中國青年報等