鞭炮聲聲迎兔年，

兔年到來笑開顏。

大年初一，

小編在這裏給大家拜年啦！

祝每一位讀者

日日皆好日，

健康快樂到永遠！

年夜飯是新年前的重頭戲，也是一家人的團圓餐，家家戶戶都準備了平日裏少見且寓意吉祥的菜品，像是小編家裏雞肉魚肉還有餃子絕對是必不可少的。

餐後運動，小編推薦一項源於北宋的保健功法，動作簡單易學，可以通過八個動作鍛鍊人體四肢，從而達到強身健體氣血通暢的效果，增強自身對抗溼毒的能力。

沒錯

就是八段錦↓

這也是此前國家中醫藥管理局發佈《新冠病毒感染者居家中醫藥干預指引》推薦的非藥物預防、康復方案之一。

第一式：兩手託天理三焦

第二式：左右開弓似射鵰

第三式：調理脾胃須單舉

第四式：五勞七傷往後瞧

第五式：搖頭擺尾去心火

第六式：兩手攀足固腎腰

第七式：攢拳怒目增氣力

第八式：背後七顛百病消

八式集合，小夥伴們轉起來學起來~

動圖源自 廣東省中醫藥局

溫馨提示

打完八段錦可別急着去洗澡哦！因爲身體出汗時，毛孔是完全張開狀態，不管洗澡水是冷是熱，都容易讓溼氣進入體內，對身體機能造成影響。不妨趁着消汗的時候多和家人多聊聊天呀。

再次祝大家

新春快樂，闔家幸福！

監製：郭必文

審覈：湯怡虹

體壇報記者：周斌