今年，不少運動員都經歷了“刀片嗓”“水泥鼻”等階段，冬訓不得不按下“暫停鍵”。如今，迎來“陽康”的運動員已經陸續恢復正常的作息和生活，全身心投入冬訓當中，吹響新週期備戰號角。

浙江體育職業技術學院田徑系主任王孺牛介紹，目前，田徑系的運動員基本都處於“陽康”階段。“‘陽康’以後的冬訓其實是重新來過。”由於每個人對病毒的反應不同，冬訓的重啓工作還是以“安全爲主、逐漸恢復”的原則有序展開，保障運動員安全的同時，力爭在冬訓中進一步提升實力。

“陽康”後的田徑運動員是如何冬訓呢？

帶着這樣的疑問，

記者來到了田徑訓練館。

下午2點半，訓練館各個角落就被運動員的身影所填滿，女子跳遠組在張仁杰教練的指導下開始恢復訓練。

“組員們陽的時候剛好是冬訓原計劃的第四周，是正準備上量、上強度的時候。”張仁杰告訴記者，由於組內大部分運動員剛剛“陽康”，冬訓計劃也隨之調整，不能操之過急，要循序漸進。目前以體能、核心力量訓練爲主，訓練強度相較於平時會適當降低，給隊員們慢慢適應的過程。

打太極、踢毽子、吹氣球……記者在館內發現了花樣百出的恢復訓練，張仁杰會在訓練開始前帶着隊員打太極拳，這樣不僅能有效提高心肺功能，還能幫助隊員更快適應訓練節奏。

記者瞭解到，今年冬訓原計劃於3月底、4月初結束，針對那些參加6月底亞運會選拔賽的運動員，可能會延長至4月中下旬，這對運動員的賽程安排和競技狀態調控都有益處。

館內，我們還看到了熟悉的面孔——“陽康”兩週的龔璐穎正在一絲不苟地訓練中。閒暇時，龔璐穎談道：“剛恢復訓練時，慢跑或者球類活動，我都會感覺很喫力，有時候還會有點喘不上氣。”目前，她以恢復體能、提高身體素質的訓練爲主，大強度的專項訓練可能要年後纔會提上日程。

不難發現，“慢慢”似乎是現階段冬訓的一大關鍵詞。但面對2月初的亞洲室內田徑錦標賽，以及接下來的全國田徑大獎賽、杭州亞運會等迫在眉睫的賽事，留給龔璐穎的冬訓時間不多了。“後期的賽程很緊張，再加上要過春節，今年冬訓比往年更趕，時間也更加緊迫。”

提到家門口的杭州亞運會，龔璐穎也表現出了期待和野心。“希望在亞運會選拔賽中拿到‘入場券’，然後腳踏實地，根據教練的計劃一步步走，具體可以走到哪一步，可以期待一下。”結束短暫的休息後，龔璐穎又馬不停蹄回到場上訓練。對她來說，今年的冬訓更像是一場硬仗，需要爭分奪秒，付出加倍努力才能在金秋時節收穫碩果。

王孺牛透露，冬訓期間，冬運板塊頻傳喜訊，夏運板塊的謝震業、徐惠琴等運動員正在國外集訓。“除了這些運動員，我們還需要更多新鮮血液去爭取奧運會和亞運會的入場券，雖然疫情帶來不小的影響，但接下來的比賽也是對各省恢復訓練情況和競技水平的考驗。”最後，王孺牛還說了自己的期待：“希望浙江田徑隊通過後半段冬訓的努力，有更多隊員能夠獲得亞運會資格。”

監製：郭必文

審覈：湯怡虹

體壇報記者：孔樂佳、鄭潤鑫、應宇康