這個春節假期，你運動了嗎？

大年初一下午，正在浙江體育職業技術學院集訓備戰巴黎奧運會和杭州亞運會的國家蹦牀隊一行，來到杭州西湖區龍塢鎮何家村，和村民們一起，玩起了一項低門檻、老少皆宜的有趣運動：小蹦牀。

去年11月至今，國家蹦牀隊一直在杭州集訓，新春佳節，不僅在學院享用了豐盛的年夜飯，還和學院體操系的小隊員們辦了一場別開生面的春節聯歡晚會，東京奧運會蹦牀冠軍朱雪瑩（下圖左）擔當主持人一角。

趁着短暫的春節假期，朱雪瑩和隊友們來到何家村，與村民們一道慶賀新春、登高祈福。大家爬上了海拔396.5米的何家村最高峯牛山，一覽茶山美景。

“這是我第一次來這裏，一下車就感覺空氣特別清新，環境好，心境也開闊了。”朱雪瑩笑着說。

何家村是龍塢茶鎮的13個村落之一，爆火的光明寺水庫就在這個村落，它三面環山，擁有龍塢700畝的茶園，是西湖龍井主產地之一。天氣好的時候，這裏可是衆多潮人、年輕人必來的打卡地。

現在，何家村又因爲國家蹦牀隊的到來，即將開啓另一段“鄉村體育振興”的故事。據西湖區轉塘街道何家村黨支部書記徐洪亮介紹，何家村正大力推廣小蹦牀項目，以村爲單位重點打造小蹦牀項目示範點，是省內首創，即便放眼全國，也是走在最前面的。

從2022年起，何家村與西湖區小小生命健康基金會合作，致力於把何家村打造成公益、體育、共富鄉村。小小生命健康基金會創始人鍾曉曉表示，希望能通過結合公益的形式，把何家村打造成爲中國第一個鄉村小蹦牀運動示範村。

國家體育總局體操運動管理中心副主任、中國蹦牀與技巧協會副主席、祕書長袁守龍表示，國家蹦牀隊走村進社，也是普及蹦牀運動的一種方式，從競技蹦牀發展推廣到羣衆蹦牀，參與羣衆蹦牀運動的基數大了，還能助力競技蹦牀選人才挑苗子。

有“空中芭蕾”之稱的蹦牀運動，是一項集競技、健身、觀賞和娛樂於一體的綜合性運動項目。但由於難度高且具有一定危險性，普通羣衆難以參與其中。後來，一種新興的蹦牀運動開始流行，這就是小蹦牀。

與傳統競技蹦牀長4米，寬2米的網面尺寸相比，小蹦牀主要爲直徑1.2—1.4米的圓形網面，並且根據使用者情況的不同，還可以加裝用於保護的安全措施；短小精幹的體型還使得小蹦牀具有經濟、便捷的特點，較少受到時間、空間因素影響，在普通環境條件下就能夠進行運動。

據介紹，小蹦牀的最大承重量一般在150公斤左右，也就是說，體重300斤的人上去跳，毫無壓力。“蹦牀是一項向上的運動，能有效鍛鍊孩子的身體協調性、靈活度以及心肺功能，有助於小朋友長高。”袁守龍介紹，小蹦牀是真正零門檻，適合不同年齡段人羣參與的運動。

此後，國家蹦牀隊將繼續留在杭州集訓，全力備戰杭州亞運會。

從此前已經公佈的杭州亞運會單元賽程來看，蹦牀項目共設男女兩枚金牌；比賽場館在黃龍體育中心體育館。

“希望家門口的亞運會，能有機會自我表現吧。”蹦牀世界冠軍、寧波姑娘範心怡說。

朱雪瑩也對接下來的訓練和備戰也有着清晰的目標。她表示：“下一階段我將繼續提升技術，調整好心態，爭取在亞運會積分賽上取得好名次。我要鼓足幹勁，爭取拿到亞運會參賽資格，向着自己的第一次亞運會之旅全力衝刺。”

監製：郭必文

審覈：張鶯

通訊員：殷佩琴