走進位於嘉興職業技術學院操場旁的健身房，記者瞬間感受到撲面而來的荷爾蒙氣息——

600平米空間裏，朝氣蓬勃的大學生正圍繞着錯落分佈的幾十種器械扎堆訓練，發達的肌肉，擼鐵時發出的“斯哈斯哈”聲……有的器械旁甚至還出現了排隊等位的情況。

就在不久前，從這個健身房裏還練出了一支冠軍隊伍——在第四屆中國高等職業院校健身健美大賽上，嘉職院健美健身隊獲得7金8銀，斬獲團體總分第一名。

身邊同學擔任“私教”

晚上九點還燈火通明

無人機213班的朱方強是健身社社長，也是此次健美大賽健美全場銀牌得主。擁有健身房鑰匙的他常常早上六點多就出現在此進行有氧訓練。他告訴記者，備賽的那一個多月裏，他都是訓練後再去喫早飯、上課。“另外，每天還不少於4個小時的高強度訓練。”

朱方強笑言，高中時自己是個跑步愛好者，一個暑假能跑400多公里。進入大學後，他有幸加入了由基礎教育部教師、教練韓捷帶領的校龍舟隊，並在隊友的影響下接觸健身。“划龍舟必須具備力量和爆發力，隊裏不少都是健美隊成員，爲了跟上大家的節奏，我跟着隊友走進了健身房。”

起初，面對一室器械，朱方強甚至連名字都叫不上，更別提使用方法。不過，他在隊友帶領下很快沉迷其中無法自拔。“韓捷教練也是健美隊的負責人，他問我要不要報名健美隊，我果斷加入。”

朱方強的變化也吸引了身邊人的注意，從室友到班裏的其它同學，越來越多的人在他的影響下走進健身房。“我們班35個人，幾乎對半人都來了，就連我曾經的同學得知我們學校的健身條件，都‘眼紅’了。”

朱方強指着熱火朝天的運動場景驕傲地說：“我們這裏晚上九點多了還燈火通明。很多同學都是練到9點半關門才離開。”

一個瘦身一個增肌

好兄弟同健身齊領獎

本次比賽，分別斬獲男子健體冠軍和季軍的湯晨棋、莫屹立兩位同學均來自園藝213班。他倆從高中開始就是好友，如今更是隊友兼對手。

“他高中時候將近90公斤，而我才55公斤，一胖一瘦。”湯晨棋有些不好意思地“憶往昔”。莫屹立告訴記者，當年過於圓潤的身材讓他很不自信，於是高二夏天他下決心走進健身房。風雨無阻，堅持不懈地鍛鍊不僅讓他褪去一身贅肉，更練出一排腹肌惹得好兄弟湯晨棋羨慕不已。此後，兩個結伴成爲健身房的常客。

考入同一所大學後，兩個年輕人正琢磨着要去學校附近辦卡，再續前緣，卻意外得知校內就有“擼鐵”的好去處，於是也來到了這一方天地。“一看，那麼大個健身房，喜不自勝。”

兩人也很快被韓捷教練吸收進健美隊。比賽前，他們做了大量的準備，調整飲食，制定訓練計劃，規律作息,“水煮青菜、水煮雞胸肉、每日6升蒸餾水，最後階段斷水衝碳，讓肌肉呈現飽滿狀態。”湯晨棋笑言，雖然過程很艱難，但是登上賽場那一刻興奮至極。

如今，兩人還在教練韓捷的介紹下進入健身房實習，通過實踐鍛鍊培養綜合素質和專業能力。

培養學生終身體育意識

用體育賦能未來發展

“前期經過嚴格的訓練和飲食調整，增肌、減脂、脫水、斷鹽、斷水、充碳一步步嚴酷的程序，運動員努力堅持下來，這纔有了此次的榮譽。”作爲健美隊發起者和負責人的韓捷對這一屆參賽隊員的表現很滿意。他還告訴記者，學校已經連續四年參加該比賽，每年排名都穩步提升。

除了在高校任教，韓捷還有另一個身份，那就是嘉興市體操健美（操）運動協會副祕書長。正是在他的建議下，學校健身房於2006年底正式投入使用，是嘉興範圍第一個擁有健身房的高校。“有了健身房後，學生的健身熱情日益高漲，甚至有不少學生在這一過程中，不僅磨鍊了意志品質，甚至逐漸樹立職業理想，找準未來就業方向。”

“未來我想成爲一名健身模特。”來自飛機212班的李雨陽就是其中之一。“這是我第一次參加比賽，很榮幸摘得男子健體亞軍、男子體育模特亞軍，還榮獲‘體育道德風尚運動員’稱號。這背後離不開韓教練的培養以及學校提供的訓練條件。”李雨陽表示，因爲喜歡，所以不會感到累，甚至覺得很有盼頭，此次成績也是對他長久努力的一份肯定。莫屹立也有着類似想法：“我想擁有一家自己的健身工作室，還要成立自己的健身服裝品牌。”

近年來，嘉興職業技術學院以該競賽爲抓手，組建各類相關社團，進一步豐富了學校體育教學體系和校園體育文化，培養學生樹立健康第一、科學健身的生活理念，充分享受健身運動。 “我們目前還在組建教師健身隊伍，已經有好幾位老師諮詢報名，未來我們將發揮引領作用，帶動更多學生投入全民健身行列，培養終身體育的意識。”韓捷說。

（體壇報記者 洪漩 潘笑坤）