3月8日上午，杭州市教育局發佈了《關於調整2023年杭州市區中考體育考試公告》。至此，浙江省11個設區市關於2023年體育中考方案均已官宣。

杭州市區體育中考方案

具體做了哪些調整？

項目

今年體育考試設6個項目，分別爲：立定跳遠、跳繩（1分鐘）、擲實心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。

考生報名時不需要按類別（原設跳躍類、力量類、耐力類共三個類別）分別選項，可從上述6個項目中自主選擇2個項目參加考試。

計分

體育考試總分仍爲30分。其中，考生選考的兩項滿分20分，每項滿分10分；另因減項爲每位考生賦分10分。

考試

共安排兩輪考試，考試時間安排在4月中旬至5月中旬。考生在第一輪考試有項目未獲滿分的，可繼續參加第二輪考試。第二輪考試報名時考生可更換第一輪考試未獲滿分的項目，但不得選擇已獲滿分的項目。

資料圖

記者注意到，今年我省各地將1000米跑（男生）/800米跑（女生）項目均調整爲選考項目。這對於大部分“陽康”後身體還未完全恢復的學生來說是個好消息，也讓不少家長鬆了一口氣。

“跑800米還是喫力了一些，現在看到政策調整，我就比較放心了。”家住杭州濱江區的來女士說，開學後每週末都會陪孩子進行中考項目的鍛鍊，女兒除了耐力類項目均已達到滿分，得知今年體育中考長跑不再是必考項目，她心中的大石才落地。

記者也從杭州市多所初中瞭解到，學校的備考訓練將根據體育中考調整方案做出相應的變化。

得到官宣消息後，杭州市採荷實驗學校體育教研組第一時間召開會議討論，決定於下午進行動員大會，給初三學子解讀政策變化。體育教研組長王春明告訴記者，當務之急是給學生解讀政策、提供選項上的幫助，“比如哪個項目更有把握、怎麼去練、怎麼規避考試時候出現不穩定的情況，給他們做一個更好的引導。”

方案調整之後，考生可以根據自身情況重新選擇兩個項目。“把原來的三大類分爲六小項，學生選擇的餘地更多了。比如跑跳好的女生，跳遠、跳繩兩項都可以選，如果狀態好也可以選擇800米。”王春明坦言，“賦分10分非常人性化，現在學生考兩項滿分就能得到30分，滿分率也將提高。”

接下去，採荷實驗學校將根據學生們重新選擇後的選項進行分組訓練，合理安排時間、高效備考，對於體育成績較薄弱的學生將開展針對性訓練。

在杭州市景荷中學，體育老師通過問卷調查發現，學生選擇最多的項目爲實心球、引體向上、跳繩。

在當天下午的體育課上，老師根據學生的選項分組開展專項練習。不同於傳統的教學活動，課上融入了“跳墊子”、“彈力繩拉伸”等豐富有趣的體育活動，讓學生在訓練過程中感受運動的快樂。“我很喜歡今天的體育課，我們沒有一直重複練習立定跳遠，而是用遊戲來鍛鍊跳躍能力，這樣的訓練很有趣。”吳同學興奮地說道。

景荷中學體育課

景荷中學體育課

景荷中學體育老師李寶華認爲，這次體育中考的調整方案更具自主性。“對於沒到達滿分的學生，進行‘私人訂製式’的單獨輔導和針對性訓練來提高成績；已經滿分的學生，在保證訓練量的同時，幫助他們更輕鬆快樂地完成這次體育中考。”

（體壇報記者 孔樂佳）