“動作要到位，注意手型。”從2月初至今，主帥吳勝帶領的中國男排在福建漳州體育訓練基地進行封閉集訓，從團隊訓練到個性化訓練，在打磨基本技術的同時，全方位提升身體素質，全力備戰今年即將舉行一系列的重要賽事。

“球隊近期一方面通過精細化體能訓練提高體能儲備，另一方面在訓練中加強一傳、傳球、攔網等練習。”吳勝表示，年輕隊員是一把雙刃劍，經過去年的比賽，發現部分年輕隊員在基本功上存在短板，加強基本功將是目前及接下來集訓的重中之重。

據悉，爲了能讓隊員更好地進行一傳、防守訓練，這次集訓隊伍使用了發球機。發球機在場地二、四號位發出的球，速度可達每小時110公里以上，隊員需要在短時間內判斷來球方向，並努力將球墊到位。

“發球機是模仿世界頂級運動員扣、發球特點而安排的訓練科目，主要是讓我們更好地適應國際比賽強度。”浙江體彩男排、中國男排副攻李詠臻告訴記者，發球機球速快、力量大，一開始的確有些不適應，但通過一段時間的調整，目前大家接球成功率已明顯提高。

在體能訓練方面，體能教練張鑫除了做好團隊訓練，提高隊員們絕對力量，加強核心肌羣外，還會在每週二、五爲隊員制定個人體能訓練計劃，達到訓練優勢最大化。“有時候核心力量訓練做起來需要咬牙堅持，尤其是每組動作最後幾秒鐘，全身都會抖，多堅持一秒都是好的。”浙江體彩男排、中國男排接應張冠華坦言，經過精細化體能訓練，感覺自己各方面身體素質都有所提高，對排球專項技術提升效果明顯。

此外，在攔網基本技術訓練時，有一對一的攔網訓練，也有雙人、三人攔網訓練。通過視頻回放系統，每組攔網訓練結束後，隊員們都會來到屏幕前觀看回放，查漏補缺。

“從近期訓練過程來看大家練得不錯，一些以前不好的習慣性動作正在逐步改變，但球隊目前最大的短板位置是二傳和自由人。”吳勝說，基本上二傳和自由人每天都會加練1個小時，通過放置的二傳目標訓練架，每一次傳球的弧度、準確性都能很好地顯示出來。

對於本次集訓成果，吳勝坦言，中國男排與世界強隊還存在明顯差距，要想在今年的世界聯賽、亞錦賽、亞運會和奧運資格賽等一系列比賽中有好的表現，只有更加努力地去彌補不足。

本報記者：餘敏剛 圖自中國男排官微